Uma má alimentação pode gerar muitos problemas para mãe e filho por ser responsável pelo surgimento de várias patologias como colesterol e pressão alta. A introdução alimentar na infância com alimentos saudáveis ajudará na formação de bons hábito alimentares e ainda determinará o seu desenvolvimento das habilidades e as condições de saúde até a vida adulta. Desde o sexto mês de vida, é recomendado a introdução complementar ao leite materno de novos alimentos para a dieta da c

A amamentação é a forma mais natural das mamães fornecerem todos os nutrientes para os seus filhos durante os primeiros meses de vida. O leite materno traz muitos benefícios ao bebê por conter proteínas que fortalecem o sistema imunológico que reduzem infecções, riscos de doenças cardíacas e diabetes. Também fornece diferentes níveis de nutrientes necessários para o desenvolvimento da criança exigindo do corpo da mãe uma demanda maior de energia. Comer uma variedade de alimen

Que tal incluir alguns alimentos nas refeições e deixar sua imunidade lá no alto? Separei uma listinha dos alimentos mais disponíveis que são ricos em nutrientes, vitaminas, minerais, fitoquímicos e antioxidantes que vão dar um up na sua imunidade: - Frutas cítricas: Laranja, kiwi, abacaxi... - Vegetais verde-escuro: Brócolis, espinafre, couve... - Oleaginosas: Amêndoas, castanha-do-pará, soja... - Tomates; - Gengibre; - Pimenta Com uma alimentação equilibrada e incluindo os