Me diz ai mulher, além do enjoo você sente azia?
Durante a gestação os mal-estares são muitos, mas hoje vamos falar sobre a azia na gestação e como a dieta pode melhorar esse quadro!
A sensação de queimação, irritação e desconforto pode ser resolvida através de bons hábitos alimentares:
- Realizar de 5 a 6 refeições por dia, mastigando bem!
- Prefira carnes magras como frango e peixe;
- Consuma alimentos derivados do leite com moderação;
- Prefira alimentos cozidos, grelhados ou assados;
- Evite se deitar após se alimentar;
- Não coma rápidos demais ou fique muito tempo sem se alimentar;
- Não use condimentos processados!
Atualmente tudo é correria, ainda mais esperando um bebê! Mas é muito importante a mastigação para estimular a absorção dos nutrientes e facilitar o acesso das enzimas no interior do alimento e facilitar o esvaziamento gástrico evitando aquela queimação chata de novo!
Você tem problemas durante a gestação? A dieta é sua amiga e eu posso te ajudar!
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