Azia na Gestação

Me diz ai mulher, além do enjoo você sente azia?

Durante a gestação os mal-estares são muitos, mas hoje vamos falar sobre a azia na gestação e como a dieta pode melhorar esse quadro!

A sensação de queimação, irritação e desconforto pode ser resolvida através de bons hábitos alimentares:

- Realizar de 5 a 6 refeições por dia, mastigando bem!

- Prefira carnes magras como frango e peixe;

- Consuma alimentos derivados do leite com moderação;

- Prefira alimentos cozidos, grelhados ou assados;

- Evite se deitar após se alimentar;

- Não coma rápidos demais ou fique muito tempo sem se alimentar;

- Não use condimentos processados!

Atualmente tudo é correria, ainda mais esperando um bebê! Mas é muito importante a mastigação para estimular a absorção dos nutrientes e facilitar o acesso das enzimas no interior do alimento e facilitar o esvaziamento gástrico evitando aquela queimação chata de novo!

Você tem problemas durante a gestação? A dieta é sua amiga e eu posso te ajudar!

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