Muita gente ainda acredita que canjica ou cerveja preta aumentam a produção de leite, mas isso não é verdade, é só lenda!
Vamos superar esse mito, beleza? Não existe um alimento específico que aumente a produção de leite materno.
Além disso, não há dose segura de ingestão de álcool no período de amamentação, o que faz da cerveja preta um alimento contra indicado!
Dois fatores muito importantes irão contribuir para a produção do leite materno:
1 - Beber bastante água! A recomendação média é de 4 litros por dia!
2 - Estímulo de sucção da mama pelo bebê. Quanto mais o bebê mama, maior é a produção de leite pela mamãe.
Alguns nutrientes são fundamentais para produção de leite:
- Ferro;
- Proteínas;
- Cálcio;
- Vitaminas como complexo B e vitamina D;
- Gorduras boas e antioxidantes.
Você está em fase de amamentação? Eu posso te ajudar!
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