A aveia é um super alimento e disso muita gente sabe!
Ela é muito versátil, acompanha vários alimentos, shakes, fornece fibras, auxilia na saciedade, ajuda no trânsito intestinal e ainda contribui para reduzir o colesterol.
O que pouca gente sabe são as diferenças nutricionais entre os tipos de aveia!
Ao comparar aveia em flocos, farelo ou farinha, percebemos que o farelo possui menos carboidratos e mais fibras.
O que não diminui os outros tipos, o mais importante é a aplicação.
A aveia em flocos é ótima para dar volume em refeições sólidas como salada de frutas e granola, enquanto a farinha se encaixa super bem em receitas FIT e shakes!
De forma geral todas são excelentes, porém o farelo possui uma quantidade maior de fibras mas a variação é bem-vinda e não vai fazer diferença se a sua alimentação for equilibrada!
Qual tipo você usa mais? Se você busca uma dieta personalizada e sem extremismos eu posso te ajudar!
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